肥満と腸内細菌

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肥満と腸内細菌の関係

私たち人間は、同じエネルギー量を摂っていても、太りやすい人と太りにくい人がいます。
遺伝とか体質と決めつけ、やせる体になることを諦めている人も多いかと思います。
ところが、昨今、肥満と腸内細菌の関係が明らかにされ、体質改善を試みる人が増えてきているようです。

腸内細菌は大きく４種類

腸内細菌は大きく分けて次の４つに分けられます。

┏バクテロイデス門
┠ファーミキューテス門
┠アクチノバクテリア門
┗プロテオバクテリア門

この「門」というのは細菌の分類上大まかな細菌の種類を包括した分類名で、これに続く細分化で「菌」、さらなる細分化で「株」へと分類されます。

バクテロイデス門とファーミキューテス門の肥満との関係

さて、バクテロイデス門とファーミキューテス門がどのように肥満と関係しているかというとバクテロイデス門は、所謂日和見菌が多く、私たちの腸内では最も多く生息している細菌といえます。

ヤセ菌

バクテロイデス門は、食べたものを分解して栄養やエネルギーに変える働きが強い細菌群のため、「ヤセ菌」といわれています。
糖質や食物繊維を分化して作り出された短鎖脂肪酸は、脂肪酸は、脂肪細胞に働きかけ、余分な脂肪の蓄積を抑え、筋肉に作用し脂肪を燃やす働きがあるといわれています。

デブ菌

それに対して、ファーミキューテス門は、乳酸菌やウェルシュ菌など善玉菌と悪玉菌の両方が該当します。
この門は、消化されたものを体内にため込んでしまう細菌群なので、「デブ菌」と称されています。デブ菌に善玉菌が含まれていることを不思議に思う人も多いかと思いますが、この点については、今後明らかにされていくと考えられています。